第7章 内外兼收,貌比花娇——不用化妆品也能有好

朋友，毛孔都非常细小；而毛孔粗大，痘痘就会藏匿于其中，伺机而发。一份调查显示，在皮肤质量即将下滑的阶段，女人最痛恨什么呢？回答毛孔粗大的占总数的70%。由毛孔粗大带来的“孔”慌，可以说是30岁女人最大的恐慌。

什么原因让女人变“孔慌”呢？原因有很多，其中肌肤老化，清洁不当，工作压力大，不良生活习惯（熬夜、吸烟、酗酒等最为严重）都是导致毛孔粗大的主因。中医认为，人体内热湿重会导致毛囊分泌大量的油脂，油脂大量堆积在皮肤表面，使皮肤看去油光光的，时间长了，堆积的油脂就会使毛孔变大。

不“孔”慌的最好方法就是从生活点滴入手如何才能让这些毛孔快快隐形、在30岁时还不“孔”慌呢？

1.女人一定学会深层次的关爱自己，因此定期的深层清洁及去角质工作是非常重要的。

2.之所以毛细孔会越撑越大，主要是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。因此，你在卸妆时一定要执行彻底。

3.过了30岁的女人，毛孔粗大与肌肤的老化有很大的关系。因此，你应该学会从内到外保养皮肤。平时多吃防衰老的食物，如蘑菇、西红柿、花菜以及豆类食物等。

4.远离不良习惯。如果你不想在30岁时拥有一张老脸的话，就一定要改掉过度烟酒的习惯；此外，注意合理休息，不要熬夜；工作压力大时一定要学会放松自己，学会调节心情。

5.多做脸部按摩，也可以改善毛孔粗大的问题。注意，按摩的力度不太大，否则适得其反。

为什么没有给大家介绍更详细一些呢？其实每个女人都有一套自己的化妆方法，只要方向正确，再加一点耐心，“孔”慌将不再成为恐慌！

清除“死火山”需内外兼顾

如果将痘痘的长脓生包比成是活火山，那么黑头粉刺就好比是一座座死火山，必须时刻关注它。

一位友人今年刚过30岁，由于鼻子上生满了黑头粉刺，像草莓一样，后被单位同事送了一个美丽的绰号——“草莓”。其实，她自己也很苦恼，她那毛孔粗大、黑头丛生的鼻头，总是让她难以在众人面前抬起头来。

其实，生活中像这位友人这样的黑头粉刺是很常见的皮肤问题。如果将痘痘的长脓生包比成是活火山，那么黑头粉刺就好比是一座座死火山，必须时刻关注它。

从中医里看，长痘生黑头，多是因为内热引起，就好像被内热的火所烫伤。头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，毛孔增大粗糙，头顶长痘，鼻头生黑头粉刺，而且脸部开始出油，有伤口，还会发热、出现红血丝，那就表示你的内热很高，内热把体内脂肪炸出油来了，这时生黑头粉刺才怪。

现代医学解释，黑头粉刺产生原因是皮脂腺分泌过于旺盛，进而导致皮肤毛孔变粗，并且毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状，毛孔就会被硬化的油脂堵塞。因为毛孔本身是开放的，硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑，这样就形成了黑头粉刺。

外敷法去黑头

清除黑头粉刺要讲究方法，切记不能用手挤，否则会严重损伤皮肤的组织。我们可以用一些简单但有效的外敷法来解决。

1.取半茶匙天然盐，1枚鸡蛋的蛋清和1茶匙的蜂蜜；然后把蛋清和天然盐搅拌至起泡，再加入蜂蜜一起搅拌；敷在清洁后的面部2分钟左右，等蛋白干透以后用温水多洗几次脸，用毛巾按干即可。

2.每次洁面后，我们可以将喝剩下的牛奶（脱脂牛奶最好）用来泡面膜纸，然后敷在脸上，大约敷15分钟左右，可去黑头淡化痘印，祛斑美白。

3.取鸡蛋壳内的那层内膜，把它小心地撕下来，然后贴在鼻子的黑头上，等干了后再轻轻撕下来。

内部调养去黑头

1.每天早晨起来后，可空腹喝一杯蜂蜜水，可养颜润燥。

2.也可用绿豆和冰糖一起煮水喝，有清凉退火的作用。

3.平时要多吃一些蔬菜和水果，如马蹄、莲藕、西红柿、苹果、红萝卜、橘子、大枣、菠菜、雪梨等。

30岁熟女告别眼袋，不再做青蛙公主“储蓄”对于人们来说是一个好名词，可以“储蓄”食物，可以“储蓄”金钱，甚至是“储蓄”健康。不过，“储蓄”什么也不要“储蓄”眼袋哦！

30岁的衰老从眼睛开始。一旦熬夜通宵，或不断的烟酒刺激造成血液循环不良，眼部的问题就会前来问候，再加上长时间的工作，干燥的环境与繁重的工作压力……老化就从双眼起步。

眼睑皮肤作为全身皮肤中最薄弱的部位，随着生理年龄的增长加上外界环境以及不良生活习惯，就会造成眼部周围的血液循环停滞。因为周围血管回流不良，造成淋巴代谢减缓，也会使得多余的水分及血液积聚在眼睛下方，进而形成肿胀。

可以说，在众多的眼睛问题中眼袋是30岁女人的头号公敌，眼袋也是下眼睑衰老的标志。当它一旦形成，便会与你“难舍难分”。

全方位解除眼袋问题

想要解决困扰的眼袋问题，除了每天擦一些专用的保养品外，还要及时检查自己的生理及生活形态，维持正常的作息。

1.平时要少熬夜，你现在可不是熬上几天还安然无恙的年纪了，因此一定要注意保证睡眠时间，让眼部肌肤在休息中得到恢复。同时，睡前不要大量喝水。

2.如果排除熬夜的原因，长时间有眼袋，则有可能是因为压力