宫老，而宫老自然也没有开口解答，又试了几次，发现自己还是动不了，小脸也显得有些憋屈的红，才无奈的收回姿势看着宫老。
“这是我们宫家独创的锻炼肌肉的方法，凡是宫家的小辈，只要是修为在易筋境和洗髓境的，每日都必须用这个姿势锻炼一番，看似简单，但是当你真正做起来的时候那你身体的每一块肌肉都会得到锻炼。”宫老淡笑着解释道。
不过江陵却又惊讶了一番！洗髓境的修为在宫家还只是小辈！而在他们邯武城却已经是家主了，而且还是老人家了！
对于宫老所说的这个怪异姿势，江陵也有点诧异，居然能够锻炼到全身的每一块肌肉！不得不说这些大家族非常恐怖，在邯武城这些小地方，谁还会在乎这些，都是埋头苦修。一番感概之后才回到正题：“我刚的确是和你做的一样的啊，为何我就动不了呢？”
“哼！你以为这么容易？这么容易的话就不会被我宫家所用了。”宫老冷哼一声道：“你刚刚摆出的姿势表面上看着确实和我做出的差不多，不过实质上还有最重要的一点，那便是屏息使用腹部的力量带动整个身体的肌肉，只有这样才可以做到上下律动。否则就算你姿势上模仿得再相似也不可能做得出来。”
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