，控制食物消化吸收，为练力三境。
再往上面，便是锻骨境，罗川只知道个名称，具体的也无从了解。
他知道练力境这么多具体的情况，也是因为在民众之间，练力境便是全部，一个普通人如果能步入练力二境便能衣食无忧，开武馆、从军、行镖，护卫，都能活的很好，普通人穷其一生，能步入练力三境便是万幸，因此普通民众对于练力境讨论流传的最多，所以罗川才得以了解。
可哪怕是这流传最广的练力境，对于他前世地球上的人来说，这些练力境也是小超人了。
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sp; 而这仅仅只是练法，除练法外，还有打法。
练功不练打，一生无所依。练打不练功，到老一场空。
这是流传这世界甚广的一句话。
练法是武之根基，强身之本。而打法是护道之器，杀敌依仗。
刀枪剑棒，拳掌脚肘，皆是打法。
练打合一，方称密武。
按照罗川通俗的理解，练法便是硬件，打法便是软件，若没有软件驱动，硬件也只是一堆摆设。
罗川想自创武功，并非是痴心妄想，除了破界环，他在听到对于练力境的阐述时，便感觉这与他前世地球华国国术中的明劲，暗劲隐隐想合。前世虽然华国功夫炒的很热，但真正的大师却没有一人，或许有，但他却没见到。
念大学时因为还抱有一些中二幻想，罗川报名参加过很多太极社，拳击社，跆拳道社之类的，可惜每每都是败兴而归，练到的都是一些套路，花架子，根本没有真正的功夫，他很长一段时间都在怀疑是不是这个世界上是否根本就没有所谓的武功。
直到一次在视频网站上看到有人表演铁砂掌招生的时候，视频中的人一掌拍断一块大青石，摞起来的砖头也是一掌拍碎三四块，自称是硬气功，罗川顿时来了兴趣，恰好当时放暑假，他无所事事，便照着视频中的地址找了过去，讲了半天价，花了八百块钱便报名成功，记得当时报名成功时他师傅还神秘兮兮的给了他一本所谓铁砂掌的秘籍，说是前朝一群武道宗师眼看国土沦丧，便合力整顿华国武学，取糟取精，合称国术，可惜最终神功敌不过枪炮，这铁砂掌便是当时流传下来的。
虽然罗川不相信他说的这些，可心疼他花的八百块钱，也是认真研究了几天，可还没等他研究明白，他拜的便宜师傅就在医院中被查出来手部股骨头坏死，必须截肢，吓的他立马拿着那铁砂掌的秘籍擦了屁股。
就此罗川再也不相信什么武功了。
可在听到这世界与练力境相关的内容与前世那本铁砂掌秘籍中的内容隐隐向合的时候，他猜想那本铁砂掌或许真的可以练，刚来到这个世界时他也想过练，可铁砂掌虽说是外门硬气功，可也需要相应的秘药保养手部，才能防止手部筋肉坏死，他那个便宜师傅就是因为找不到炼制秘药的草药，强行练功，才导致截肢。
前世那些草药都绝迹了，换了个世界就更找不到了，原本罗川也不敢练，但现在他有属性点可以强行突破和修复身体，倒可以试试了。
想到就做，罗川一直是一个行动派。
从包裹中拿出纸笔，回想着当初看过的内容，写在纸上，虽然现在记得没有那么清楚，但大概的也能想起来，多亏那个便宜师傅截肢，受到刺激，罗川才能记得这么清楚。
铁砂掌虽然冠以掌的名称，但却是一门系统性，锻炼全身的功夫，毕竟要发挥出强横掌力，肯定需要全身发力，而不可能单单是手掌发力。
铁砂掌由手入劲，贯通全身，本质上是一门硬气功，只是练功时从手掌开始，练到最后，掌力强劲才冠以铁砂掌之名。
细细回想，罗川写了七八张纸，感觉到没什
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