诸多妙用。
练心，泵血有力，爆发强横。
练肺，气息悠长，体力充沛不绝，入水可闭气数日。
练肝，可祛除毒素，纯净体魄。
练胃，消化能力大增，可日食一牛，也可十日不食，仍能保持体力。
练肾……
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练心，泵血有力，爆发强横。
练肺，气息悠长，体力充沛不绝，入水可闭气数日。
练肝，可祛除毒素，纯净体魄。
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