平板，不得不说，你小子挺有福气的，价值......不非。
东子：哥，你要是不低调能跟我一样。
四七：滚！
四七:电视上的狗血剧情竟然真的存在。
Gin:你这朋友真厉害。
Gin:对了，你到晚上有没有一种，脸很热的感觉？
四七:我脸一直很热啊。
Gin:NO，是脸很热，比身体都热。
四七:好家伙。
Gin:咋？
四七:失眠对吧，脸红吗？梦多不多？
Gin:梦很多，我每天都做梦。
四七:脸红吗？
Gin:是的。
四七:应该是失眠导致的，晚上精神。
Gin:好吧，那为什么会失眠。
四七:作息不规律。
Gin:好吧。
四七:有压力吗？或者最近什么刺激到你了。
Gin:这倒没有。
四七:最近焦虑吗？情绪怎么样？
Gin:不焦虑，心情一般。
四七:没什么外界干扰？
Gin:没有。
四七:熬夜吗？不对，，这个没必要问。
Gin:为什么没必要？
四七:你是绝对熬的，失眠不熬还干啥。
Gin:也是。
四七:那你从今天开始不能熬了，听见没有，即使睡不着也要躺在床上，电子设备都不要碰。
Gin:好的，我试试。
四七:就闭着眼，用凉水洗洗脸，不用仔细去洗，就拍拍脸。
Gin:那我......不是，更睡不着了。
四七:你这以后要再这样，那就该上药了。
Gin:真的假的？
四七:就拍拍脸，你觉得呢？
Gin:那好吧，我试试。
四七:睡觉吧。
Gin:现在吗？
四七:嗯，不允许再看手机了，听见没。
Gin:好吧，听你的。
四七:躺床上去。
Gin:我一直在床上躺。
四七:手机扔一边。
四七:以后我要是10.20发消息你就不要回，也不要看。
四七:晚安。
Gin:为什么啊，好吧，晚安。
四七:调整作息，好好休息。
Gin:[晚安]
四七:我不希望你开学也这样。
Gin:那我现在就睡。
四七:嗯。
Gin:[晚安]
四七:[晚安]
四七:以后你睡我也睡。
Gin[好]
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任奕行默默地在本子上写了点东西：
晚上脸出现发热，可能是由于体虚内热的原因导致的，通常与不良的生活习惯都有关系，比如经常吃一些生冷刺激辛辣的食物，或者是心情过于紧张，还有经常熬夜等，都可能会导致脾虚内热的。如果不是特别的严重，一般通过自我调节都可以缓解的。建议平时要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，饮食方面需要多吃一些清淡易消化的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等，还需要适当的进行运动，提高身体的抵抗能力和免疫力，平时多喝一些温热水。
随后顿了顿，又接着敲上四个大字：“助眠秘诀”
1.规律锻炼：
锻炼帮助减轻入睡困难并加深睡眠，制定锻炼时刻表，不要在睡前3小时进行体育锻炼。
2.规律进餐：
不要空腹上床，因为饥饿可能会影响睡眠，睡前进食少量零食(小饼干、点心、牛奶等)能帮助入睡，但要避免过于油腻或难消化的食物。
3.避免饮酒：
酒精可以促眠，但却容易引起早醒和脱水，最终会加重失眠。
4.避免过度饮用饮料：
为了避免夜间尿频而起床上厕所，避免就寝前喝太多饮料。老年人餐后饮水不超过500毫升。
5.避免多思：
别把问题带到床上去想，养成睡前在床下记录问题清单和明天计划的习惯。多思多虑只会干扰入睡并导致浅睡眠。
随后捂着脸傻笑道：“为什么我当时就没把这些东西发给她呢？”
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