是前300米适应后，开始变速跑。而且他的变速看起来没有什么规律，忽快忽慢，实际上有他自己的节奏在里边。在他的脑海里会想象成在球场的场景，有二、三十米是空跑慢跑，有十多米是加速接应，又有几十米是高速突破。
而且非常重视与自己呼吸的配合，还有有氧、无氧的搭配，恢复与冲刺的交替。
总之，和一边建功U15的应付式的慢跑非常不同，吸引了许多的目光，也带乱了不少队员的脚步。
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