活跃经络，灵活四肢
鸟戏，是一种模仿鹤的导引功法，为五禽戏之一。
《云笈七签·导引按摩》中写道：“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七。坐伸脚，手挽足距各七，伸缩二臂各七也。”鹤象征着健康长寿。习练时，要表现出鹤的轻盈安详、傲然挺拔、悠闲自得的神韵，从而达到活跃周身经络、灵活四肢关节的作用。
本节内容
✦ 第一式·鸟伸
✦ 第二式·鸟飞
✦ 收势·引气归元
更多内容加载中...请稍候...
若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！