简单易学，群体不限
易筋经动作简单，刚柔并济，尤其适合体弱多病者和中老年人。而且习练易筋经对场地要求不限，可大可小，只要双脚可平稳站立，利于活动即可。
扭身转体，强筋利骨
身体充分放松，上肢、下肢自然舒展，内心保持平静愉悦，只有这样，才算真正达到习练易筋经的基本要求。
而在习练时，不论是胳膊还是腿部、躯干、脊背，都要充分屈伸扭转，在此基础上，才有助于发挥易筋经的功效，更好地达到强身健体的作用。
柔中带刚，动中有静
习练易筋经最明显的特点就是动作舒缓柔和，和谐连贯，犹如行云流水，仿若数千条小溪缓缓而集。此套功法刚柔并济，看似轻盈，实则充满力道；看似有力，却又绵绵如雨。此外，练易筋经时必须保证全身上下都动起来，从而使运动更为协调，达到养生益寿的目的。
旋转屈伸的支柱——脊柱
脊柱，又称脊梁，是人体直立的主要“柱子”之一，由椎骨、韧带、脊髓等组成。而神经系统是由位于颅腔和椎管里的脑及脊髓，还有周围神经所组成，它控制和协调各个器官系统的活动。所以，脊柱的旋转屈伸可以刺激神经系统，增强其控制和调节功能。另外，脊柱的运动还可带动四肢、内脏动起来，从而达到形神合一、祛病益寿的目的。
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