Step 1
⊙双手松开，两臂外旋；同时，上体缓缓直立，两臂伸直外展于体侧，上举，掌心向上。
Step 2
⊙松肩，两臂内收，两掌经体前下引至腹部，掌心向下；目视前下方。
Step 3
⊙左脚收回，两臂垂于体侧；舌抵上腭；目视前方。
动作重复做3遍。
【健身功效】
通过上肢的上抱下引动作，可引气回归于丹田，起到调节全身肌肉、放松关节的作用。
更多内容加载中...请稍候...
若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！