据统计，生孩子痛是世界上仅次于烧灼疼痛的第二大痛。可想而知，顺产对孕妈妈来说简直是一场灾难。如果分娩前没有做好充分准备，甚至会痛上加痛，为此，女性应该掌握一些减轻分娩疼痛的妙招，帮助自己度过这场难关。
（1）分娩前预演
减少分娩痛的第一步需要准妈妈详细完整地了解分娩过程及相关的知识，这在妇婴医院的“孕妇学校”都会有专家进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇设置了模拟完整的待产、分娩过程的预演，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。这样的办法通过让产妇熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。
（2）分娩前淋浴
了解分娩过程，那只是破解分娩痛的第一步，进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。
（3）选择好陪伴
进了产房，准妈妈最好的精神后盾是自己的丈夫或者家人，妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。
（4）转移注意力
如果有条件可以听自己喜欢的音乐，看喜欢的电影、书，沐浴等利用各种可行的方法转移注意力，减轻宫缩疼痛。
贴心小提示
如果您已经是一个准妈妈了，那么建议您最好是选择正常生产，为了减轻自己的产程痛苦，选择适合的用力方式非常重要。下面为您介绍最好的用力方式。
当宫缩来临之后，先深吸一口气，闭上嘴，屏气，别出声，利用腹肌的力量尽量往肛门处使劲，就像平时解大便一样，但劲要往上，冲着天花板使。
每次劲尽量憋住，使长劲，争取每次宫缩只使两三次长劲。不要总是使短劲，使劲的目的是把孩子往下推，不缩回来，如果劲使的短，孩子使劲时往外走，劲突然一撤，又缩回去了，不仅您会白用力，孩子的头撞来撞去也不好。
另外，宫口开全之后到胎儿娩出在两个小时之内都算正常，所以有时需要用一小时至两小时的力，您这时会很消耗体力，需及时的补充能量和水，准备一些巧克力很有必要。另外平时注意锻炼身体，对最后用力会有很大帮助。
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