做检查。胃病专家帮我照了X光片，给我开了镇定剂，让我晚上能睡觉，并向我保证，我既没有得胃癌，连胃溃疡也没有。他说我的疼痛完全是压力引起的。因为我是牧师，他问的第一个问题是：“教会执事中是不是有难缠的家伙？”
他告诉我的事，其实我早已知晓了，那就是我想要完成的事太多了。除了每周日早上的礼拜，以及教堂的各式活动之外，我又担任红十字会主席，同济会会长。我每周还得主持二三次丧礼以及许多其他的活动。
我一直在压力下工作，从来不得休息。所以我也一直紧紧张张、匆匆忙忙，神经绷得死紧。我已经到了无事不烦的地步。我常常胃痛，以致我很乐意接受医生的建议——每星期一休假，并且开始减轻工作负担。
有一天我清理书桌时，忽然有了个好点子。我在清理一堆旧的记录了的讲道重点的小纸片，我揉掉了纸片并把它丢进字纸篓里。突然我停下来跟自己说：“比尔，你何不把你担心的事也一起丢到废纸篓里？”光是这个灵感本身，就令我有如释重负的感觉。从那一天到现在，我定下了一条规则，只要是我无能为力的事，我都置之不理。
后来有一天，我太太洗碗，我帮忙擦碗，我又有了另一个灵感。我太太一面洗碗一面唱歌，我对自己说：“你看！比尔！你太太多么开心，我们结婚18年，她也就洗了18年的碗。如果我们结婚时，她就想到未来18年她得洗的碗，一定堆得连仓库都放不下，这种想法绝对会吓跑所有的女人。”
我又告诉自己：“我太太之所以不在乎洗碗，是因为她一次只洗当天的碗。”我找出了我的毛病所在。我总是想洗了今天的碗，还要洗明天的碗，甚至打算洗那些还没弄脏的碗。
我发现自己真够笨的！每个主日早上，我站在布道台上，教导别人如何生活，我自己却过着紧张忧虑的日子，我真觉得羞愧。
我不再被烦恼所困，也不再胃痛、失眠。昨天的问题我都抛弃不顾，更不再操心明天的脏盘子。
本书中的一句话你还记得吗：“明天的烦恼加上昨天的困扰，再背上今天的问题，形成了最大的障碍。”我们何必如此？防止疲劳，永葆活力
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