上课时间安排在晚上，是考虑到绝大多数学员，都是事业有成的职业妇女，她们白天的时间很宝贵，要谈业务搞科研做领导，只能利用业余时间，学习“自立自强自爱”。课程是这样安排的，第一节课为政治课，授课人为政治辅导员黄小菊，主要介绍马列主义基本原理以及国内外政治经济形势；第二节课为历史课，授课人为总教练包大成，主要介绍儒家文化基本内核以及三从四德基本原则；第三节课为礼仪课，主要介绍国际礼仪、妇女行为举止和衣着打扮，授课人暂时空缺，这一节课暂且略过；第四节课，就是广大妇女同志们仰慕已久的“三自棒法”课，由牛丽丽教练主讲，包大成总教练陪练。
柳青青如愿以偿跻身三自培训班首期学员，成为牛丽丽的弟子。三自培训班这个创意的来源，归根结底，是因为柳青青登门拜师，导致包大成灵光乍现，包大成吃水不忘挖井人，说服牛丽丽免除了柳青青的学费，将预收的五百块钱如数退还，分文不取，并任命柳青青为培训班班长。
柳青青也投桃报李，以牛丽丽大弟子自居，积极协助牛丽丽，搞好培训班的管理工作。柳青青对包大成成见很深，从内心里，并不承认包大成的总教练地位，她是个聪明女孩，知道自己要什么，她就是来学牛氏棒法的。那包大成从中学起，就是个衰哥，连自己的衣着都搞不定，哪里懂什么妇女礼仪，明明就是拉大旗扯虎皮。不过，柳青青看在老同学份上，没有揭穿包大成，但与包大成保持距离，与牛丽丽却是走得很近，对牛丽丽言听计从，对包大成这位总教练却是不冷不热。
晚上七点，一百五十位中青年妇女云集居委会大院内。在班长柳青青的带领下，学员们怀着激动的心情，以热烈的掌声，夹道欢迎包大成、牛丽丽、黄小菊入场。
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