个家伙，实在太气人。
望着王瑶那杀人般得眼神，杨石笑得更开心了，“好了，现在咱们开始晨练第三步盘坐，所谓站似一棵松，坐如一口钟中的坐就是指盘坐，盘坐可以使人四平八稳，气血畅通，对缓解疲累很有好处，现在跟着我盘膝而坐，双手至于双膝之上，手心向上，腰部自然伸直，头正颈直、下颌微收，舌抵上腭，先定心神，平呼吸，等心情安静，呼吸均匀后，再慢慢地将眼睛闭上，调整呼吸进入深、长、匀、缓、柔，然后放空心境，进入入静状态。”
清晨的太阳已经渐渐升起，金色的阳光洒落在华清公园，原本安静的公园慢慢变得热闹起来，杨石和王瑶如同两尊雕塑般的坐在跑道边缘，男的帅气，女的靓丽，路过得行人都会忍不住这个方向看看。
“呼！”杨石和王瑶同时吐出一口浊气，从入定状态中醒了过来，王瑶感觉气血通畅，精神振奋，早上的疲乏一扫而空，看事物也比平时看的更加清楚。
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