同，注重养生、养气，生活作息饮食处处都要注意，像是千金大小姐一样娇贵。除非修炼到了方浩这种出神入化的境界，才能无所顾忌，不必在乎繁琐的规矩。
当然，这种内家功夫一旦修炼出来，好处是非常巨大的，身体时时刻刻保持在一个平衡状态，巅峰期能存在十几年甚至二十年。
有些内家宗师五六十岁了，还能单挑七八个年轻壮汉，收拾起来就跟砍瓜切菜一样简单。
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