bsp;如果在逆境中丧失理智，就容易迁怒家人或朋友，也可能经常犯同样的错误。
如果实在静不下心来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。
慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“自己真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。
也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉“啊，这样下去心情可能出问题”时，就会豁然开朗。
心情开朗之后，你就会想通“虽说如此，但做与不做又能如何”，从而更容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。
很多人在工作结束后依然考虑工作上的事，让自己背负着巨大的压力。
所以，在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
也许有人会说“我做不到”“我很烦恼”，那么接下来我就告诉你如何分辨什么该做、什么事不该做。
当你忙得不可开交，觉得“那个事还没做”“这件事必须做”的时候，你扪心自问“这件事真的是必须要想”，或者“那件事真的是必须要做吗”？
这种情况不局限于工作。
预想未来并做出适当的准备的确十分重要，但是你要知道，“你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。
诚然，在某件事情发生之前，事先做好应对之策值得称赞。无论是发挥众人的智慧，还是请教别人，甚至是依靠自己的力量，都可以找到解决的办法。除此之外，对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，然后泰然自若便好。
听起来有些“神经大条”，但按照事情本来的样子对待不是正好吗？
这就是日常生活的思维习惯。因此，你要逐渐养成回家即休息的习惯。
我在回家之后，通常一边吃饭一边喝点酒，吃完饭小憩一会儿，然后洗澡后立即睡觉。
说到喝酒，通常是一两杯红酒或一瓶啤酒，我通常是看心情决定。
即使遇到一些大事，我还是会先上床睡觉，并告诉自己“等明天醒来再考虑”。
晚上大脑比较疲惫，即使花费很多心思，往往也很难想出好点子。
可是，美美地睡一觉后，大脑的疲惫一扫而光，思路自然清晰不少。
人毕竟不是夜猫子，只有用清晰的头脑思考，才会有新的、积极的想法出现，看待问题的角度也会发生改变。
换句话说，人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。
你可能把问题想得过于复杂，实际上在周围人看来没什么大不了的。
如果你出现这种情况，就命令自己“停止思考”，轻轻松松地看会儿电视。我们家电视机里存了大量我喜欢的节目，我会在晚上尽情地享受。
饮酒过多会导致酒精中毒，但是一两杯会帮你放松神经。
有些无论如何都解决不了的问题，令你烦恼不已，甚至把你逼入绝境。但是不管怎样，回到家后立即切换大脑和思维，让自己安心休息。
在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
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