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天一到两次，一次不超过200g，睡前配合牛奶服用。
橘子、草莓、水蜜桃等每天三到五次，少食多餐，困倦时可多用。
巧克力10-20g，沮丧时可多用。
最后写了一句话。
——今天搞砸了也没关系，明天又是新的一天。
“…………”纪峣愣了半天，忽然笑了。
“这老头，搞什么嘛。”
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