胃下垂

、百合等煮粥食之。

① 党参15~30克、大枣10枚、陈皮3克，煎汤代茶饮。也可加粳米50~100克，煮粥食用。每日1次。适用于脾胃气虚证。

② 山药30克、苡仁30克、砂仁6克，加粳米50~100克，煮粥每日服食。适用于脾虚并兼见大便溏软者。

③ 黄芪15克、枸杞15克，水煎代茶饮或加米煮粥食用。每日1次。适用于病程日久，脾虚及肾者。

④ 百合30克、陈皮10克，加米煮粥食之。每日1次。适用于有脾胃阴虚、胃阴不足的表现者。

（四）体育调养法

胃下垂多因腹壁肌肉松弛所致，故加强腹肌锻炼，增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度，会使疗效倍增。

（1）宜常俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑和仰卧起坐均能增加腹肌和韧带的力量，同时，腹肌收缩，可刺激胃蠕动，以恢复胃的生理功能。酸加肝、胆；便秘或便溏加大肠、三焦。每次选3~5穴，耳针常规方法操作，留针20分钟。每日或隔日1次。

（3）灸法：取百会、足三里、关元、脾俞、胃俞、中脘，按艾卷温和灸常规操作。每次选2~4穴，每穴灸治15~30分钟，每日施灸1次，10次为1疗程。

（4）拔罐：第1组穴：大椎、肝俞、脾俞，气海。第二组穴：筋缩、胃俞、中脘。以上2组穴，每次用1组，用刺络拔罐法，每日1次。

（七）推拿调养法

自我推拿：用指压法，分别取中脘、期门、气海、百会、关元、足三里、合谷等穴，用右手食指和中指，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按压36圈。每天1次，10天为1疗程。

（八）气功调养法

每天做内养功1~2次。

练卧功，取蛰龙势，以鼻吸气，用意念引气入小腹，稍停顿，徐徐将气从口中呼出。在1次呼吸过程中，默念“身松心静”。每次练功时间多少不论，但一定要轻松自然；心静多练，意乱即停。忌空腹练功。