二、真法奏奇效 一靠信二靠练

我是一个真法爱好者，练功的时间不短，从60年代就开始了，但那时没有练好。90年代初接触了真气运行法，接触了李少波教授，我被真法的科学性所折服，就认准真法，坚持银炼，因而收到了一些满意的效果。我原先身体也不大好，有糖尿病、胆囊炎、肝囊肿、脂肪肝、冠心病，身体衰弱，几乎每月要感冒。经过几年来习练真法，首先是感冒不见了，体格健归起来；原来冠心病心性，现在展练走走山坡也不气急；胆囊炎未再复发，B 超提示已纤维化；脂肪肝、肝囊肿也消失，只有糖尿病未完全好。这真是意想不到的收获。我的练功实践证明，坚持真法欠炼，确有强身治病、抗衰老的功效。我体会到，练真法要取得好的效果，最重要的是两个字：一要”“信”，二要”练”。

信，当然是相信，不是迷信。真气运行法是我国数千年来养生实践的结晶，经李教授60余年自身实践，临床应用，科学实验总结的养生保健的精华。李老《真气运行法》、《真气运行论》两书简明通俗地介绍了练功方法，系统科学地阐述了真法的理论体系，科学性强，又具有可操作性，易懂易学。这是读了这两本书的人所公认的，所以是完全可以信赖的。只有相信真法，才可能去学去练，练起来才能长期坚持。

练，就是持之以恒地锻炼。真气运行法主要是靠自我实践取效的。真法以五步静功为主，另有五禽导引、漫步周天等动功功法，动静结合，相映成趣，练起来既有情趣，又能提高强身治病效果。我练真法就坚持动静相兼的原则，近三四年里从未间断，每天晨练爬爬山坡，而后练一练真法五禽导引动功；每天晚上练1个小时的静功，这样已成习惯。但是长期这样做也不是很容易的，这当中也碰到和解决了一些实际问题；一是夏天气温到了36℃的时候，坐下来练静功汗流夹背，不好办。我请教李老，他说可以打开空调，只是温度不能太低，控制在30℃左右。这样即使天气再热，静坐在房间里还是很舒适的。二是人总有烦恼的时候，心情不好时，静功练不下去，练了也不得益。我就灵活运用，先练几节五禽导引动功，然后用热水洗洗脚，再坐下来练一会儿静功。我体会到动功更能舒畅气血，平定情绪。三是人在家里练功，经常有电话干扰，我就自己定下一个规矩，晚上7点至8点不接电话，有时让老伴转告，有时就把电话关闭。这样几个常常影响我练功的问题也就迎刃而解了。我今年已70岁，虽退下来了，但还是有不少工作，自我感觉身体状况不错，饮食起居都尚正常，精神、心情也还好，这些都得益于真法。

谈这点体会，供同志们练功中参考。

张泳泉