第3章 女人在30岁就养好经络,一生皆有福报

一生的祝福！

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发身体出现了问题，我们一定要从根子上去解决，根子稳固了身体这颗大树就是变得枝繁叶茂！

看看我们周围，有多少30岁的女人依然是每天扎着一条马尾辫就出门的？又有多少30女人的头发是没有被现代高科技折磨过的？所以，不得不承认很多30岁女人的头发已经在挣扎和抗议了。乌黑已成旧梦，浓密已成过往……压力大直接导致头发出问题

除此之外，女人过了三十，精神因素也是导致头发受损的另一重要原因。

我遇到这样一位女患者：她在去年上半年刚生完小孩。本来在单位很受领导赏识，自己的岗位上也没有人能替代得了，绝对是单位里的骨干。可是，休完产假后，再回到原单位上班，一切变了样。单位里新来了一个小姑娘，长得漂亮嘴巴也甜，单位里人人喜欢。最主要是领导已经安排在她的岗位上了，这让她很恼火，也很心烦。

不仅如此，每天回到家后，婆婆抱怨带孩子太忙，老公对自己工作上的事也不闻不问。现在的她真有些黯然神伤了。最近她发现自己开始不断地掉头发，每天早晨起床后，枕头上全是自己的头发。用了各种各样的生发剂，也没起到什么根本的作用。

其实像她这种30岁左右女人，和她这个年龄段的生活压力大、情绪没调节好有很大的关系。这些问题又会直接导致肾气不足。中医里讲，头发是肾气的表现。一个人的肾精充足，则头发茂盛乌黑；反之，肾气亏损，则使五脏化生气血的功能失调，使发白稀疏脱落。

强肾气有助于头发再生

因此，防治脱发的根本是强肾气。这时我们可以来找肾经上的太溪穴和涌泉穴。

太溪穴就在我们的内踝尖和足跟上大筋的中点上。在进行按摩时，我们可以用对侧手的拇指按揉太溪穴，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔和，以感觉酸胀为宜。

太溪穴还是肾经的大补穴，也是女人一生妙用无穷的大补穴之一，每天按揉太溪20分钟，可以保持卵巢和子宫的活力，延缓更年期的到来。

涌泉穴是肾经上最著名的穴位，也是女人一生都应该呵护的强肾要穴。它位于脚底，屈趾时凹陷处就是。每天晚上，我们可以在睡前用热水泡完脚后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧的涌泉穴，以有酸胀感觉为宜，每次50～100下。

涌泉穴还与激素分泌有着密切的联系，因此，通过刺激涌泉穴还能促进激素分泌，使全身机能旺盛，皮肤也会变得紧致有光泽。

身体出现了问题，我们一定要从根子上去解决，根子稳固了身体这颗大树就是变得枝繁叶茂！

几乎可以解决一切颜面问题的合谷穴合谷穴是个万能穴。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。

经络的作用不仅在于能够“决生死、除百病、调虚实”，还能够养气血、美容颜，是每个女人都应该照顾好的。

今天，我向大家介绍的是大肠经上的合谷穴，这个穴位是我们最常用到的、也是最最重要的。几乎颜面上的所有的问题都可以找合谷穴来帮忙。《四总穴歌》里头有这么一句话，叫“面口合谷收”。也就是说，颜面以及口部的毛病都可以找合谷治疗，真可谓是一语中的啊！

为什么叫合谷穴呢就是因为此穴在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一座山谷，合谷穴就在其中。

此穴也特别好找。在大拇指根部与食指交界处的筋上，压下去时若感到些微疼痛即是此穴。还可以这样找：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

合谷穴是个万能穴。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。凡是颜面上的病，如牙痛、头痛、发热、长痘痘、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛及其他五官疾病等，都可以通过按摩此穴位进行治疗。经常按摩此穴还能去除眼袋、消除黑眼圈、改善粗糙的肌肤等问题。但有一点要注意，怀孕的朋友不要使用此穴。

一位女性朋友，今年32岁，皮肤属于那种混合性的，一到冬天鼻子两边就会脱皮，夏天偶尔会长一些痘痘。虽然总体问题不大，但是却影响心情。后来，我告诉她经常按压合谷穴。坚持一段时间后，皮肤状况越来越理想了。后来，她又推荐给她的母亲尝试此法，她的母亲反映效果也不错。

按压合谷穴也是最简单、最快捷的养颜防病方法，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来一个健康穴疗！可用指压法，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样能更好的发挥此穴道的疗效。

按摩前最好将手洗干净，再擦一些护肤品，以起到润滑作用；按摩后最好喝一杯凉开水，以促进身体的新陈代谢。

常按劳宫穴最能泻掉心火

女性心悸、心烦总的来说是阴血缺失，心火上炎所致，所以在调养最好补充心血、清泻火热、开窍醒神，而按摩劳宫穴可以说是最明智的选择。

劳宫穴是心经上的重要穴位，而心脏又是身体最劳累的一个脏器，因此劳宫穴可以说是我们身体上最操劳的一个穴位。

我们知道，女人一旦过了30岁，工作和生活压力大，平时难免会有很多火气没有地方宣泄。中医认为，