第8章 治病若烹小鲜——30岁女性常见病的有效治法

，膀胱炎病人可借助于中极穴和涌泉穴来养中极穴属于任脉，系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。此穴不但可以增强身体精力，对泌尿系统也有特效。

如何取穴呢？先将肚脐到耻骨连成一线，将线5等份，由下算起1/5处的穴位就是此穴。进行指压时，我们可以一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。若同时配合指压涌泉穴，效果则更好。

水泉加商丘，治好急性膀胱炎

中医认为，肾主二便。而“郗穴治急”，就是说所有的急性病都可以找郗穴来帮忙，而肾经的郗穴正是水泉穴。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在太溪穴直下方1寸，当跟骨结节之内侧前上部凹陷处即是。按摩时，可能会有很痛。这时你可忍痛按揉10分钟，按摩后喝上一大杯水。

同时，你可以配合按摩脾经上的商丘穴10分钟，效果更好。商丘穴也是膀胱炎的克星。商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

日常生活小细节，决定女人大健康女性朋友不管自己的平时多忙，都要刻照顾好自己的身体，不要让膀胱炎找上门来：1.多注意休息，尤其要注意多多喝水，这样可以起到冲刷尿道的作用。

2.保持会阴部的清洁卫生，也是很关键的问题。要勤换内裤，常清洗。注意性交卫生。

3.每次排尿时一定要排尽，不要让膀胱有残余尿。

4.经期更要注意卫生，有反复膀胱炎病史的女性朋友最好在经期服用抗生素，以做预防。

5.少吃辛辣刺激食物。

女人的生活中总有很多的不愉快、不舒服，这都不要紧。你若能时刻树立战胜困难的信心，并拥有必胜的信念，任何不愉快、不舒服的问题在这里都会变得愉快和舒服了。

孕期呕吐最好找足三里、内关来帮忙足三里还有一个重要的作用，就是它可以把胃气往下引，把上逆的胃气拉下来。当你出现孕期呕吐反应时，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。

孕期呕吐是妊娠反应的一种，大多是在怀孕的第4周左右出现（从最后一次月经的第一天算起），有些孕妇朋友会出现偏食、厌食、挑食、恶心、呕吐等症状。让人又紧张又非常难受，甚至有时还会出现头晕眼花。

面对这一问题，你唯一能做的就是不停地尝试各种不同的方法，直到找到适合你的那一种。如果始终无法缓解，那你只好期待着在怀孕14到16周时它能自动消失了。

那个合适的方法究竟又在哪里呢？

中医认为，孕期呕吐是由于胎气上逆，胃失和降所致。妊娠期间，一切以宝宝为先。准妈咪的阴血都下行到冲任养胎，最后冲气偏盛，脾胃气血偏虚。中医里还讲，胃主通降，以通为顺，以降为和。胃气虚，不能向下推动食物，反而很没立场地被冲气“忽悠”，跟着冲气往上跑，因此就会出现吃不下东西，甚至厌食的问题。这时要给准妈咪健脾益胃，把上去的胃气拉下来。

怎么拉呢？胃经上的足三里便是解决之道。《四总穴歌》载：“肚腹三里留。”意思是说，凡是跟胃肠相关的病都要从足三里上想办法。这里，足三里还有一个重要的作用，就是它可以把胃气往下引，把上逆的胃气拉下来。当你出现孕期呕吐反应时，你就可以用手指按揉或者艾灸足三里穴。一般来说，孕妇采用艾灸的方法则更方便——在穴位上放一片生姜，点上艾绒，时间约为5分钟。

此外，你还可以按压内关穴（单侧），10多分钟后，就会感到胃部舒服了，每次5分钟。还可用新鲜的生姜一片，贴于左手的内关穴上，再用胶布固定，口中也可以含一片生姜，可改善效果。但不要刺激太大，有酸胀的感觉就可以了。

美食加经络让产后不缺乳

足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。

很多女性朋友在生完孩子后乳汁特别少，孩子根本不够吃，有时乳房还发胀、发疼，还有硬块，情绪也不好，吃不下东西。其实，这种情况就是产后缺乳。

通常来说，产妇在产后2～10天内没有乳汁分泌和分泌量太少；或者在产褥期、哺乳期内乳汁正行之际,乳汁分泌减少或全无；甚至不能喂养婴儿的，这些统称为产后缺乳。

中医认为，产后乳汁过少多由产后气血虚弱，不能生化乳汁，或肝气郁结，气机不畅所致。从经络学来看，足阳明胃经和足厥阳肝经都经过乳房。胃经是一条多气多血之脉，乳汁的生成都要靠胃吸收的营养来支持。此外，乳汁还得与肝木之气相通。因此，我们对于产后缺乳要对症治疗，方可收效。

气血虚弱所致的产后缺乳如何养

气血虚弱所致的产后缺乳主要表现为，产后乳汁非常少，有时一点没有，乳汁特别的清稀，乳房柔软无胀感，面色没有光泽，身体无力，不爱说话，不爱吃东西，舌淡苔少，脉细弱。这时最好借助于饮食来调养。

1.当归黄芪鲤鱼汤：将鲤鱼1尾（约500克）处理干净；取当归15克，黄芪50克，用纱布包后与鲤鱼同煮。食肉饮汤。可补气养血、通乳。

2.鲫鱼通乳汤：将鲫鱼1尾（500克）和猪蹄1只都处理干净；与通草9克一起加水同煎，熟后捡出通草。食肉饮汤。可益气健脾，通经下乳。