关爱山药薏米芡实粥就是一道照顾脾胃上好食疗方。这个美食方自古就有，并受到很多名中医的推崇。
山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是人们公认的做法了。这种做法的最大优点是非常简单，缺点是做起来相对麻烦一些，而且不太好吃。因为这样煮出来的粥一点都不黏稠，而且怀山药片熟了是脆的，和薏米、芡实嚼在一块，会有一种说不出的感觉，反正感觉上很不爽。你想，硬是把不好吃的东西往嘴里塞，恐怕是再好的药粥即使治得了身，也医不了心，心里难免会有阴影留下。
最正宗的做法是用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合一起煮粥。这种做法，你可以按照自己的需要量加粉，最主要是这种方法做出来的粥不仅好吃，而且补气血的功效最好最快。正如中里老师说：“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。”
如何来做呢？取等量的山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加入温水，将三者调成糊状，等锅里的水开了将糊倒入，立即用勺子搅拌，否则会糊锅，再开锅煮10分钟左右就可以了。吃的时候，你可以根据自己的喜好添加蜂蜜或其他的调味品。
在这道粥里，山药性温，能生津润燥，补脾健胃，有滋养皮肤、毛发的功效；薏米我们前面也介绍过，能健脾补肺、清热利湿；芡实能固肾涩精、补脾止泄。这三者结合有健脾益胃之神效。
一个人的脾胃功能健旺了，身体自然也就会长得均衡了，该长肉的地方会长肉，该瘦的地方会瘦。这难道不是每个女人的梦吗？当然，你在服用过程中，如果自己是胃寒最好不要用薏米；胃热的人可用绿豆代替芡实和山药，这就成了绿豆薏米粥，最适合肝旺脾虚、舌苔黄腻的人。此外，体内浊气太多的人、肝火太旺的人最好不要食用此粥；还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者也要慎用。
女人的一生中都应该有几个知己，而能在自己最需要帮助的时候帮助自己的，便是最好的知己。山药薏米芡实粥便是这样一个叫人敬佩和信服的知己！
有些30岁女性这样吃才有好气色
气色好的人不用化妆品，也会显得容光焕发；而气色不好的女人即使用再名贵的化妆品，也难以遮住她肤色的底蕴。一个气色大好的女人也必定拥有着幸福的生活。
有女性朋友曾问我样一个的问题：“你说，女人过了30岁如何判断自己的生活是否幸福？”我说：“这很简单，直接看她的气色就可以判断出她的幸福度！”
气色好的人不用化妆品，也会显得容光焕发；而气色不好的女人即使用再名贵的化妆品，也难以遮住她肤色的底蕴。一个气色大好的女人也必定拥有着幸福的生活。
当然，并不是所有女人的生活都会按着自己想要的人生轨迹行走。对于那些由于各种原因引起气色不好的女性朋友来说，最好向下面一样补：睡眠不好，皮肤黯淡的女性要饮虫草老龟汤很多女人到了30岁左右，无论是生理原因还是心理原因，总免不了会失眠，经常失眠的人皮肤也会变得黯淡无光。这时最好的办法就是饮虫草老龟汤。冬虫夏草与老龟如常法一起煲汤，此汤最能安心神、美白肌肤。
脾胃失常，火气大、脸上容易长痘的女性要饮茯苓老龟汤健胃失常，身体得不到足够的营养，气血就会不足，最终不能营养颜面。如果再吃生冷燥热、厚腻的食物，不仅容易损伤脾胃，脸上还会长痘痘。假如你的小便赤黄，就可以喝这道汤了。这道汤有清热解毒、健脾胃的功效。土茯苓的味道比较重，可以少放一些，也可以在烹调时通过调味来遮盖。实在不喜欢这个味道的，可以用去心的莲子代替土茯苓。
工作太累，压力过大的女性可饮西洋参甲鱼汤女性朋友心理压力过大、身体疲劳，很容易会引起身体气滞血瘀，导致肌肤缺乏氧气和营养物质，代谢废物无法及时运送出去。想要补足身体的气血，可以喝西洋参甲鱼汤。此汤能补气养阴、清火除烦、健脾养胃。
月经失调，皮肤粗糙的女性可饮红枣乌鸡汤月经不调、皮肤粗糙的女性朋友平时可以喝一些红枣乌鸡汤。红枣我们前面说过它是补血的良物；乌鸡有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻之功效。这道汤是为女人天造地设的滋补佳品，对于月经紊乱有非常好的疗效，经常饮用此汤还能让皮肤变得更细腻。
对于30岁的女性朋友来说，选择适合自己的鲜汤乃是养生的最大福气！
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