第6章 会养肝血的女人命最好

在子时前入睡，少熬夜。

平时还要多运动，多按摩脾经和胃经上的穴位，尤其是胃经上的足三里穴。

要保持心情愉快，思虑过度就会扰乱脾的正常工作。所以，女性朋友们一定要做到思虑有节，只有脾的功能正常了，整个人才会变得好看。

养血有偏方，莫忘四物汤

四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多美誉。据说，台湾的大S和吴佩慈等美女就常使用四物汤来养颜，所以别看她们现在已是年过三十的人，可依旧保持得如20岁的小姑娘。

健康的女人才能散发由内至外的美丽。但妇科疾病的痛苦、月经周期的不适和面色发黄总是困扰着许多女性，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。

女性养颜要以血为本。养血除了选择食物等方法外，还可在中药中找到养血的宝贝。

在众多中药里面，养颜效果最好的当属四物汤。四物汤有女性“补血第一方”、“补血圣方”、“补血祖方”等诸多美誉。据说，台湾的大S和吴佩慈等美女就常使用四物汤来养颜，所以别看她们现在已是年过三十的人，可依旧保持得如20岁的小姑娘。

养颜补血的四物汤

什么是四物汤呢？其实是用当归、川芎、芍药、生地四味药一起熬煮成的汤。此汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，应用历史超过2000年。

四物汤又有何功效呢？我们先逐一分析以下里面的成分。

在四物汤中，当归可补血调经、泽颜润肤；川芎可行气开郁，法风燥湿，活血止痛；熟地可补血养阴，能有效对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等；白芍可养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗，对月经不调有着很好的疗效。

此四物合为一汤可活血化瘀、排除血块，善治血症，最适合血虚及血瘀的人使用。女性如果月经不顺，平常脸色苍白、手脚冰冷，多半为血虚；如果月经疼痛且血块多，则多半为血瘀。一般可以在月经结束后吃连喝上三天，就可以以改善行经不顺的情况。不仅如此，四物汤还有助于气血顺畅，还你好容颜。

四物汤并不是完全通用方

虽然传统四物汤有一定的广泛性和通用性，但并非所有的血症都可用四物汤毕其功于一役。在这里，我并不能给大家开一个通用方。因为每个人的体质不一样，处方成分也会随之调整。

比如说，血虚但有热象（主要表现为易口干舌燥）的人，使用传统的四物汤，就特别容易上火，这时最好改熟地为生地，并加入黄苓、牡丹皮等较为适宜；当归有滑肠的作用，若本身容易拉肚子，就要减少当归的用量，或者加一些砂仁整肠。

因此，如果你要使用四物汤，一定要找有经验的中医为你辩证下药，自己切不可盲目使用。

补血三红汤，养颜又健康

三红汤就是由红枣、红豆、花生衣三种红色食物一同熬至而成的汤。此三红汤有健脾养血之功，是补血佳品，最适合一般性贫血或缺铁性贫血的人。

如果说四物汤让我们有意犹未尽的感觉话，那么我们完全可以通过三红汤来弥补这一遗憾。

四物汤尽管具有一定的广泛性和通用性，但有很多患有贫血的朋友仍是不敢盲目造次，后来我为她们特别推荐了三红汤。

三红汤的做法

何为三红汤呢？三红汤就是由红枣、红豆、花生衣三种红色食物一同熬至而成的汤。

原料：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。

做法：将红豆提前洗净，浸泡2小时；红枣洗净，稍浸泡，去核；然后将这二者一起与花生红衣放进汤煲内，加入约6碗的清水，用大火煮沸后，改用文火煲至红豆松软、开花即可。

功效：红枣味甘、性平，可补脾益气，改善血虚萎黄症状；红豆性平，味甘酸，有利尿、消肿、健脾之功；花生衣味甘性平，有益气健脾、补血止血之功。此三味合而煮汤有健脾养血之功，是补血佳品，最适合一般性贫血或缺铁性贫血的人。

如果你感觉口味偏淡，可以稍加红糖来调味。总而言之，言而总之，不管是四物汤，还是三红汤，只要让自己舒服的汤就是好汤。

气血虚寒的人最宜饮三白汤

三白汤可以调和人体的气血、调理五脏的功能，进而起到美白祛斑的作用，最适合那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

一个女人真正的美，应该是由里到外散发的；而漂亮的白，也应该是从里向外略透微红的。你想白里透红、与众不同吗？可以试试三白汤。

三白汤是以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的养颜汤。明代的李梴在其《医学入门》中记载的三白汤是这样的——“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”这个方子最初是用来治疗伤寒虚烦的，后来人们发现它还有补气益血、美白润肤的功效，于是在民间广为流传。此方可以调和人体的气血、调理五脏的功能，进而起到美白祛斑的作用，最适合那些由气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等症。

为什么三白汤有诸多的美容功效呢？从单味药上看，白芍是芍药中的一种，它可和血养阴，可治面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有健脾益气，燥湿利水之功效；白茯苓味甘、淡，性平，能利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，祛斑增白。此汤中还配有甘