4. 北风生于冬,病在肾,俞在腰股

很多人找医生看病，有的事情羞于启齿。我们就问：“是什么原因导致这样的？”然后有的人就会重复一下当时的高难动作。

古代的北方人养生，冬天是睡火炕的，不管白天如何辛劳，晚上都往火炕上一躺，热乎乎地睡一晚，第二天生龙活虎，所有的问题都解决了。

梁冬：一尾活龙。

徐文兵：然而现在没炕，睡的是床，身体热了以后出了汗，再吹点空调，被人造贼风一吹，人就病在腰股了。你看那些扶着腰，扭着来看病的人，通常是受了北风。

梁冬：“北风，生于冬，病在肾，俞在腰股”，讲到腰和股，股和腰是不一样的，对吧？

徐文兵：对，有的人认为，股就是屁股，其实股是大腿。

梁冬：屁是屁，股是股。

徐文兵：屁股呢，古代也有一个字——尻（kao）。

梁冬：我以为是臀呢？

徐文兵：臀也对。真正的股，我们指的是大腿。 “肱股之臣”就是能帮助皇帝出大力的人。肱是什么？是胳膊，肱二头肌。股是什么，大腿骨。大腿起于大腿跟部那儿的股骨头。我们的髋骨是个窝儿，股骨头像个小圆球，嵌在里边，方便我们迈腿走路。

寒冷的北风和滥用激素会造成股骨头坏死

徐文兵：现在流行一种病叫股骨头坏死。股骨头坏死怎么得的？

寒冷的北风进入人体后会导致一种凝滞，凝滞以后气血不畅，最后就会造成股骨头坏死。

梁冬：北风生于冬，病在肾，俞在腰骨。

徐文兵：寒冷的北风进入人体后会导致一种凝滞，凝滞以后气血不畅，最后就会造成股骨头坏死。但现在的北风已经不是“生于冬了”，一年四季都在人造北风、人造寒风，然后侵犯到人的身体里边，伤到肾，致使股骨头坏死。

原来是很多中老年人出现股骨头坏死，现在很多年轻人也会得这种病。出现了股骨头坏死，很多人就将股骨头换成一个人工的关节，但是，不是自己身上的肉，它长不住。身体植入那种异物，迟早会起不良的排异反应。最好的办法就是别让它坏死。

梁冬：那万一有人出现这种情况，怎么办呢？

徐文兵：把受到的贼风赶出去，驱风散寒。造成股骨头坏死还有一种原因——滥用激素。

造成股骨头坏死还有一种原因——滥用激素。

梁冬：滥用激素为什么会导致这个问题呢？

徐文兵：激素就是提前透支燃烧人的骨髓，产生出元气。激素一打，人马上就吹起来了，满月脸，水牛背，浑身长毛而且长得特别长。也有好的现象，不高烧了，尿里面不漏蛋白了，一切欣欣向荣。但它的前提是什么？把支撑人一辈子的肾精提前透支出来了，透支到一定程度就会出现股骨头坏死。本来骨髓是营养我们骨头的，骨髓充盈的话，骨头是坚韧而且有弹性的。小孩子一摔，叫柳枝或者青枝骨折，很快就能长好，因为肾精足，骨髓充盈；老年人的骨髓都空了，摔一跤，摔成粉碎性骨折，要养好几个月。

小孩子一摔，叫柳枝或者青枝骨折，很快就能长好，因为肾精足，骨髓充盈；老年人的骨髓都空了，摔一跤，摔成粉碎性骨折，要养好几个月。

前几年，治疗某种疾病的时候，很多患者用冲击疗法。这种疗法就是打着科学的名义滥用激素。用计量的激素压不住疾病，就加倍用，直到压住为止。最后这些患者都很惨，拄着双拐、坐着轮椅，股骨头全坏死，这就是掏空骨髓造成的恶果。

不要在腰肌空虚的时候用蛮力

梁冬：前面讲到了“俞在腰股”，然后呢？

徐文兵：我们说了，股的起头在股骨头，大腿骨的终止在膝关节，膝关节的背面叫腘窝，腘窝这儿有三个穴，中间的叫委中，外侧叫委阳，内侧叫阴谷。有个很通俗的针灸歌：腰背委中求。当你的腰背出现问题以后，怎么办？

梁冬：扎委中。

徐文兵：揉委中。正常人的腘窝是凹下去的；不正常的人，比如，腰椎间盘突出的人，腘窝是凸出来的一个硬结。

梁冬：前两天我的腘窝就凸出来了，碰到一个高人，一脚给我踹下去了。

徐文兵：踹下去了，复位了。比如说，你的亲人有些腰背的病、腰骨的病，那你就去找他的腘窝，腘窝那如果有硬结，你就给他揉散了。如果凸起来，你一定要把它压下去，别用暴力按，要慢慢地揉它。大家还要注意，我们的腰那里有个自然的，跟项曲（后脖子）一样的生理弯曲。

其实我们的颈椎像一根弹簧，之所以有弹性是因为它有生理弯曲。很多人得了强直性脊椎炎以后，脊椎是直的，腰部的生理弯曲没了，脖子的生理弯曲也没了，变成了一根木棍，直不棱登的一个人，活得很痛苦。所以，大家一定学好正确站立的方式，学好正确的用力方式。不要在腰肌空虚、乏力的时候用蛮力。

大家一定学好正确站立的方式，学好正确的用力方式。不要在腰肌空虚、乏力的时候用蛮力。

撮谷道——真正补肾的好方法

梁冬：做仰卧起坐是不是有助于锻炼腰肌呢？

徐文兵：不一定。

梁冬：我前两天碰见一个人，他告诉我，练肾就要做仰卧起坐。肾那个地方折来折去，肯定能锻炼腰肌。

徐文兵：这叫简单粗暴。真正补肾、巩固肾气的方法，是我以前给大家讲过的“撮谷道”，也叫“提肛”梁冬：为什么提肛有助于补肾呢？

徐文兵：肛门是