步样徐行。右脚前迈半步，脚跟着地，脚掌坠起，左手提至腹部，右手摆在右胯侧，右脚放平；如法迈左脚。如此缓行，柔和轻盈如云中走、雾中行。排除杂念，意守前脚之大敦穴。鼻吸口呼自然呼吸，每分钟约50步，走15分钟。
（5）收功：先做丹田开合3次，手上抬至膻中穴，指尖相对。做三次嘘息，鼻吸口嘘。转掌下落，左右分开。睁眼收功。
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