一手用力从右推向左侧腹股沟处，另一手从左推挤到右侧腹股沟处，双手各做50次。
（5）取站立位，腰部涂少许润滑油或爽身粉，双脚叉开略宽于肩，双腿微屈。用一条新的长毛巾随腰部左右转运而牵拉，直至腰部皮肤发热红润。
（七）其他调养法
1. 耳穴压丸法。在耳部取内分泌、脑、肺、胃、口、饥点、零点。将王不留行籽贴在0.5 × 0.5厘米的胶布上，贴敷于上述穴位，每日按压3~5次，每次以有酸沉麻木和疼痛为宜。3日换药1次，10次为1疗程。
2. 药浴法。冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克，水煎后去渣，将煎取液倒入浴水中，沐浴每日1次，20~30天为1疗程。此法尤宜夏季使用，冬瓜皮取鲜品则效尤佳。
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