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番外-私人教练

病刚好,也觉得自己皮实得很,五百个抄手算什么,再来五百个他也能包。但哥这么护着他,他心里就美。

他特稀罕哥每次护着他的样子。

他们还住在百叶小区,房子虽然挺旧了,但是住惯了,没必要搬。单桥让叶小船歇了两天,第三天早上就叫叶小船起来跑步。

叶小船身上的肌肉都是常年干活练出来的,单纯为了健身而跑步这种事,他一回都没干过,没那闲工夫。

单桥在前面跑,叶小船就跟着。单桥那身体是经过科学训练的,每一处肌肉都实打实,这么一跑,叶小船的差距就出来了,即便单桥让着他,经常停下来等他,他还是不行,老喘。

便民运动场上器材有一些,单杠双杠,练练引体向上还凑合,其他就不行。跑道上经常有老年人散步,撞着碰着都不好。

单桥带着叶小船跑了两天,就觉得这儿不行,得换地方。

远城上半年开了第一家健身房,老板姓卓,是单桥的朋友,买的都是进口器材,贼贵,钱不够了,单桥还投了几万,这事叶小船知道,可他从来没想过自己会成为健身房的会员。

苦日子过惯了,本来就觉得刻意锻炼浪费时间,办会员还得花几千块钱,那不行,叶小船转身就要走。

结果才迈出一步,就被单桥勾着后领拽回来了。

“小船老板。”单桥故意这么叫他,眼里带着一丝笑意,“当老板的人了,办个健身卡都不乐意啊?”

叶小船是很不乐意啊。

但这卡最后还是办了,单桥给的钱,卓老板说小船想来就来,会员随便开一个就是了,哪能要小船的钱。

单桥却一定要让卓老板收钱,当着叶小船的面说:“这钱不花出去,他就跟我偷懒。”

叶小船还嘀咕。他的人生里就没有偷懒这回事儿,他这二十多年概括下来无非做了两件事——活着,追他哥。

哪一件不是拼了命在做?

哥居然还说他偷懒,这他肯定不认。

办好了卡,单桥就让叶小船上跑步机。

叶小船现在兜里有钱,但跑步机是一次都没上过。站上去不知道怎么启动,按了几下没反应,就转身找单桥。

单桥给他定了五分钟,速度也不快,才70。

“就这?”他边跑边说:“太慢了吧?”

“没让你跑。”单桥右手搭在跑步机上,“热身五分钟,一会儿练器械去。别跑,快走就行。”

叶小船马上从跑调整为走,走了十来秒就又喊哥,还往旁边转。

单桥走到他正前方,“别转,当心摔。”

他就是想看单桥,现在单桥站在面前,他冲人露出白牙笑,“哥,这个你能走多快?”

单桥说:“快不快不重要,反正只是热身。”

叶小船想聊天,问这问那的,没多久就喘了。单桥往机子上拍了拍,“消停点儿,一会儿有你受。”

叶小船还不相信。那些器械算什么啊,他搬过那么多重物,加再大的重量他也没问题。

但一上腿机,两组抬腿做下来,他就浑身冒汗,求助似的看向单桥。

“哥……哥哥……”声音都软了,带着求饶的意思。

单桥现在让他练的是大腿下侧肌肉,膝盖以上被卡着,小腿承重向上,单桥示范时他觉得轻松,轮到他自己上时,第一组做到后面他大腿已经有点痛了,肌肉又酸又胀。做完第一组,单桥让他休息了一分钟,第二组才做一半,他就挣扎着喊痛。

单桥叫他坚持,他抬一下闷哼一声,做最后一个时动作彻底变形,眼泪都憋出来了。

他也觉得奇怪,怎么会这么痛啊?

单桥一把压着他腿的垫子拨开,他就从机器上跳下来,不断捶痛得厉害的地方。单桥蹲下来,在他大腿发力处捏了捏,“还行,继续。”

“啊?”他不干了,“哥,换一个吧!”

“还有三组。”单桥却不惯着他,一分钟时间一到,又将他赶上去。

第三组,后半程他是闭着眼挣扎做完的。

第四组,从第三个开始就不断叫哥。

单桥就在他旁边,声音近在咫尺,“叫哥也没用,坚持,再来。”

第五组,他觉得腿已经不是自己的了,但是从第五个开始,抬腿好像容易了些,他睁眼一看,才发现单桥单手抬着压力垫,在他抬腿时借他一个力,相当于帮他承受了一定的重量。

他看见单桥手臂上的肌肉鼓起来,青筋明显。

腿上的痛好像消失了。不,不是消失,可它变得柔软,不再那么难以忍受,甚至让他觉得喜欢。

他有点高兴,唇角扭了几下,压不住。

哥刚才还说叫哥也没用。可是这不是有用了吗?哥到底还是疼他,看他实在抬不起来了,就借力给他,让他顺利完成最后一组。

做完一套之后有一个长一点的休息时间,叶小船喝水,单桥弯腰调整腿机的高度。

叶小船走过去也弯下腰,他倒不是想看单桥选了什么刻度,只是想和单桥挨着。

“哥

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