基本手型
⊙握固：
大拇指抵掐无名指根，其余四指并拢捻定拇指。
⊙柳叶掌：
五指伸直，自然并拢。
⊙荷叶掌：
五指伸直，张开。
⊙龙爪：
五指伸直，分开，拇指、食指、无名指、小指内收与中指成45°角。
⊙虎爪：
五指张开，虎口尽量撑圆，手指的第一、二指弯曲内扣，像虎爪一样充满力道。
基本步型
⊙马步：
两脚分开站立，脚间距离约为脚长的2～3倍，然后屈膝半蹲，大腿略高于水平线。
⊙弓步：
身体直立，一脚向前跨出一大步，且双腿之间保持一定的距离；然后前腿弯曲，直到大腿与地面近于平行，膝盖与脚尖相对，脚尖微内扣；后腿自然伸直，全脚掌着地，脚跟蹬地，脚尖微内扣。
⊙丁步：
双脚分开，间距约10～20厘米；双腿微屈膝半蹲，左脚脚跟提起，脚尖虚点地面，置于后脚足弓处；右脚全脚着地。如左脚脚尖提起，则为左丁步；反之，为右丁步。
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