理解价值

，但是这些行为能给你带来持久的快乐吗？你可以依据自己的经验仔细思考一下。渴望获得持续不断的快乐、魅力、信心或者平静，这些都是源自情绪的欲望而非持久价值的脆弱目标。

可持续的生活规划包括培育自己对当前体验的接纳能力，以及选择并采取有效行动，不是去寻求“乐趣”，而是更真诚地去追寻自己真正想要的东西。一位深具智慧的人曾经说过：“最重要的事情就是让最重要的事情总是最重要的事情！”(12)如果你真正看重的事情是与他人的联系，但是你陷入了“自己是否值得”的担忧，这时，“让最重要的事情总是最重要的事情”就意味着尽管存在让你感到不舒服的风险，你依然会全心全意、专心致志地去做该做的事。舒适感是个狭隘且虚无缥缈的目标，即便是关起门来躲在家里，你也未必会感到舒适放松。